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봉중근에게 직접 배우는 팔운동법 팔뚝, 부드럽고 강인하게! 방송이나 다른 매체를 통해 인터뷰는 많이 봤을 것이다. 하지만 운동법은 처음이다. 직접 시범까지 보여준 그의 팔뚝 만들기를 배워보자. 지난 3월 대한민국 전체를 뒤흔들었던 월드베이스볼클래식을 기억하는가? 선수들의 활약을 하나하나 거론하자면 이 페이지를 다 채우고도 모자랄 것이다. 그중에서도 ‘의사’라는 말까지 들으며 국민적 영웅으로 떠오른 이가 있으니 바로 봉중근 선수다. ‘의사 봉중근’이라는 별명까지 얻으며 맹활약한 그를 잠실야구장에서 만나봤다. 그는 어떻게 운동하는가? 시속 150km를 넘나드는 직구와 타자의 타이밍을 빼앗는 체인지업이 주특기인 봉중근 선수는 어떻게 운동을 할까? “정확한 타이밍에 공을 놓아줘야 최고의 스피드와 구질을 낼 수 있습니다. 등과 어깨 근육이 단단.. 더보기
직접 본 맨유 공개훈련 사진! (09. 07. 23) 초기 훈련 막대 사이 통과하는 선수들! 맨유 스텝들! 목마른 선수들! 물 마시러 오네요~ 물 찾는 선수들! 중앙에 벌컥 거리며 마시는 지성선수! 이제 물 마셨으니 4개 조로 나누어서 공 뺐기! 저 멀리 한켠에 골키퍼들 서로 공 받고 주며 복근운동? 또 물마시고~~ 지성선수 퍼거슨감독과 이야기나누고~~ 또 멀리 외롭게 훈련하는 반데사르~~ 퍼드난드와 루니가 슛팅 연습 2개조로 나누어 공격 수비 연습 오늘 왠지 귀챦아 보이는 박지성 선수입니다. 오웬이 슛팅^^ 하늘색 조끼가 수비 크로스 올리고 돌아가는 지성선수! 더보기
2009년 명품 다이어리 새옷을 차려입은 2009년 다이어리 new diary 이제는 다이어리도 패션이다. 새 옷을 차려입은 2009년 다이어리로 나만의 스타일과 개성을 표현해보자. 1 무지갯빛 스트라이프 패턴의 다이어리가 당신의 발랄하고 유쾌한 성격을 그대로 드러내줄 것이다. 폴 스미스(512-9757) 2 작은 패션 소품이라도 품격을 따지는 깐깐한 당신을 위한 악어가죽 소재의 다이어리. 콜롬보(516-9517) 3 새로운 디자인과 컬러로 탄생한 ‘해피 버스데이’ 컬렉션의 핑크색 다이어리.까르띠에(518-0748) 4 멀리서도 눈에 띄는 실버 광택의 다이어리를 지닌다면 2009년 한 해도 반짝반짝 빛날 것이다. 루이 비통(3 432-1854) 5 고야드 전용 패브릭에 핸드 프린팅으로 그림을 그려 완성했다. 품절 사태를 겪었던 .. 더보기
[발리]인터컨티넨탈호텔의 우아함! 5년전과 비교! 5년만에 인터컨티넨탈에 다녀왔습니다. 04년 10월과 09년 6월의 비교~^^ 정말 변한것이 없더군요^^ 개인적으로 발리에서 인터컨티넨탈호텔이 가장 마음에 듭니다. 자 그럼 추억과 현재를 비교해 볼까요! 풀에서 바라본 바다입니다. 인터컨 홍보브로셔에도 이런 전경을 사용하죠^^ 지금도 변함없습니다. 누워서 바다도 찍어보고 요즘은 저런 모습을 볼수 없습니다. 이름을 잘 모르겠네요 실제로 보면 거대합니다.^^ 지금은 없더군요.. 정원의 한 모습~~ 이렇게 운동을 하면서 놀았는데 지금은 이 기구들이 모두 사라졌습니다 ...ㅠ.ㅜ 물이 약간 더러원 진것 같기도 하구... 하지만 아침에 고기들에게 빵을 떼어 먹여주는 재미는 여전합니다^^ 물반 고기반~ 고기를 찍지 못했네요 로비에서 찍은 바다쪽 전경입니다. 정말 하.. 더보기
두산베어스 퀸즈데이^^ -아래 글은 '별사랑'님이 다음스포츠게시판에 5월 1일 올린글을 복사한 것입니다.^^ 누군가 말하길 남자의 로망은 핑크라고 하더군요..그것도 핫핑크 그런데 베어스 선수들이 입은 유니폼 핑크는 아쉽게도 베이비 핑크 베이비건 핫이건 뭔들 어떠리오..그래도 고운 분홍은 틀림없잖아요. 티비로 경기를 지켜보던 지인들이 마구마구 메시지를 날려주대요. 화면으로 보는 유니폼이 너무 예쁘다나..집에 와서 보니 말한대로' 역시 이쁘고 귀엽고 깜찍하고..ㅋ 음~ 경기에 대한 얘기를 해야하는데 별 쓸 말도 없고 쓰고싶은 말도 없고..-.-; 단지 명제곰이랑 영훈곰이 뻘짓?했던 것만 기억이 납니다. 왕자님은 당분간 미천한 것들에게 공놀이를 시키심이 좋을 것 같고 영훈곰은 입단 직전 시구할 때 땅바닥에 공을 패대기쳤던 것도 모자.. 더보기
[발리]우리나라에는 생소한 카르마칸다라 리조트! 발리에 또 다녀왔습니다. 작년에 오픈한 카르마리조트라는 곳입니다. 풀빌라죠~ 정말 환상적인 곳입니다. 09년 6월 12일에 찍은 풀빌라에서의 다이빙샷 올려봅니다. 아무 눈치도 보지 않고 다이빙할수있는 ^^ 카르마리조트의 메인 풀장입니다. 바다가 바로 밑에 있죠~직접 가보면 환상적입니다. 수영못하는 사람들은 조심~ 2m 수심입니다. 딱 개인 다이빙하며 장난치기 좋은 개인풀장입니다. 수심 약 1.5m 이렇게도 뛰어보고 저렇게도 뛰어보고 덤블링도 해보구^^ 머리로두 박아보구^^ 슈퍼맨도 해보구 집에 원숭이 친구들이 찾아왔네요~ 그것도 4마리씩이나 원숭이 폼 한번 해보구~ 카르마리조트안의 해변으로 내려가는 케이블입니다 해변에서 바라본 케이블~ 케이블타고 내려오는 저를 반가이 맞는 처제가 보이네요^^ 이곳의 다국.. 더보기
충무공 이순신을 기린다. 1592년 어제(8월 14일)는 한산대첩에서 전라좌수사 이순신이 전라우수사 이억기, 경상우수사 원균 등과 함께 승전고를 울린 날입니다. 이순신은 견내량의 일본 해군 70척을 한산도 앞바다로 유인해서 그 유명한 학익진(鶴翼陣)으로 무찔렀습니다. 한산대첩은 왜군이 남해를 거쳐 서해로 진출하려던 전략을 무산시킨 해전입니다. 영국의 해전사 전문가이자 해군 중장이었던 조지 알렉산더 발라드는 “이 해전으로 중국을 침략하려던 일본의 야욕이 꺾였다”고 평가했습니다. 또 고종의 특사로 활약했고 경술국치 뒤 한국의 독립을 위해 뛰었던 미국인 선교사 호모 헐버트는 “이 해전은 조선의 살라미스 해전”이라며 “이후 수 년 동안 전쟁이 지속된 것은 오직 히데요시의 실망을 누그러뜨리기 위한 것”이라고 평했습니다. 도요토미 히데요시.. 더보기
장마철 비에 망가진 우산 수리하기! 강한 바람에 뒤집히거나 살이 부러진 우산은 대부분 버리지만, 유연한 철사와 몇가지 연장만 준비하면 새 것처럼 다시 쓸 수 있다. 우선 부러진 부분에 필요한 15cm정도 길이의 부목을 준비한다. 부목으로는 빨대 굵기의 나무나 철이면 된다. 부러진 부분에 이 부목을 대고, 철사를 여러번 돌려 마치 깁스를 하듯 감아주면 새것처럼 된다. 닳거나 구멍이 나서 비가 샐 땐 백반을 물에 개어 발라주면 한동안은 비새는 일 없이 쓸 수 있다. 녹슨 우산 살은 더운 물에 적셔 솔로 문지른 뒤 재봉틀 기름을 바른다. 일단 고장나기 전의 관리법은 항상 비를 맞은 뒤 우산을 손잡이가 밑으로 두게 세워두어야 한다. 대부분의 사람들은 습관처럼 손잡이를 위로 두는데 그리하면 우산안의 빗물이 그대로 고여지므로 살대가 쉽게 녹슬고, 원.. 더보기