[데일 카네기의 자기관리론] 교과서처럼 또박또박 모두 읽읍시다~!!

선물받은 데일 카네기의 자기관리론!
3월에 선물받았는데 이제서야 카네기의 책시리즈를 읽기 시작했네요....

우리모두 걱정없이 삽시다.
무슨 일을 하든 말입죠!

- 근본적으로 당신과 나에게는 어떤 새로운것이 필요한 게 아니다.
우리는 이미 완벽한 삶을 살만큼 많이 알고 있다. 우리의 문제는 알지 못하는 것이 아니라 실천하지 않는 것이다.


물론 책을 먼저 읽는 것이 가장 좋은데 또박또박 학습하듯이 읽어야 한다는 점!
쉽게 읽혀지지 않더군요~

저자는 많은 예를 들면서 알기 쉽게 설명해주는데 제가 쓴 글은 챕터 마지막부분의 요약부분일 뿐입니다.
그래서 딱딱하게 느껴질수도 있다는..........

1. 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실 

규칙1. 과거와 미래를 차단하고 오늘에 충실한 삶을 살자

규칙2. 만양 걱정거리가 생기면 윌리스 H.캐리어의 비법 세 단계를 적용해보자
 1. 자신에게 '발생할 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?' 라고 물어보라
 2. 받아들여야 할 것은 받아들일 준비를 하자
 3. 차분하게 그 최악의 상황을 개성하자

걱정의 대가로 당신의 건강이라는 엄청난 가격을 지불할 수 있음을 상기하자.
'걱정애 대한 전략을 모르는 사업가는 요절한다.'

"정신없이 돌아가는 현대 도시 한복판에서 자신의 내면적 자아에 평온을 유지하는 이는 신경성 질환으로부터 안전하다."

2. 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 내가 걱정하고 있는 것을 정확하게 적는다
2. 그것에 대해 내가 할 수 있는 것들을 적는다
3. 무엇을 할지 결정한다
4. 결정을 즉시 실행에 옮긴다

- 사실에 대해 이해하라, 콜롬비아 대학의 호크스 총장이 했던 말을 기억하라.
"이 세상 걱정의 절반은 결정의 기초가 되는 충분한 이해 없이 결정을 내리려고 하는 사람들의 것입니다"

- 모든 사실들에 대해 신중하게 비교, 검토한 뒤 결정을 내린다.

- 신중하게 결정을 내렸으면 행동하라!
결정의 실행은 부지런히 그리고 결과에 대한 모든 걱정은 떨쳐버려야 한다.

- 당신이 또는 당신의 직장 동료가 어떤 문제로 인해 걱정하게 된다면 다음의 질문들에 대한 대답을 적어보자
a. 문제가 무엇인가?
b. 문제의 원인은 무엇인가?
c. 가능한 해결책들은 무엇인가?
d. 최선의 해결책은 무엇인가?

3. 걱정하는 습관을 없애는 방법 

- 바쁘게 움직여라
걱정하는 사람이 절망 속에서 말라죽지 않으려면, 행동에 몰두해야만 한다

- 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일들이 우리 마음을 어지럽히도록 놔두지 말자
'사소한 일에 신경 스기에 인생은 너무 짧다'는 것을 기억하라

- 기록을 살펴보자
그리고 스스로에게 이렇게 물어보자
'평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?'

- 피할 수 없는 걱과 협력하라

- 우리가 살면서 손해를 만회하려다 더 큰 손해를 입게 될 유혹에 빠질 때마다,
잠시 멈추고 스스로에게 다음의 세 가지 질문을 해보자
1. 내가 지금 걱정하는 것이 실제로 내게 얼마나 중요한 일인가?
2. 어느 시점에서 내가 '손실제한'주문을 하고 잊어버릴 것인가?
3. 피리에 대해 내가 지불해야 할 대가는 정확하게 얼마인가?
   이미 그것의 값어치보다 더 많이 지불한 것은 아닌가?


1. 바쁘게 움직여 마음에 있는 걱정을 몰아낸다. 활동을 많이 하는 것이 '쓸데 없이 생각하는 병'을 고칠 최선의 치료이다.
2. 사소한 일에 안달하지 말라. 단지 개미에 불과한 사소한 일들이 당신의 행복을 파괴하도록 내버려두지 말라.
3. 걱정을 막기 위해 평균의 법칙을 사용하라. 자기 자신에게 이렇게 물어본다.
" 이 일이 실제로 일어날 확률은 얼마인가?"
4. 피할 수 없는 일과 협력하라. 당신의 힘으로 바꾸거나 수정 할 수 없는 환경이라는 것을 안다면 스스로 이렇게 말해본다.
"이미 그러하니 바꿀 수 없다."
5. 당신의 걱정에 '손실제한'주문을 건다. 어느 정도의 걱정이 적당한 일인지 결정하고 그 이상의 걱정은 하지 않는다.
6. 과거는 죽은 자들이나 묻게 하라. 톱밥에 톱질하지 말자.

4. 평안과 행복을 가져오는 일곱 가지 마음가짐

기분 좋게 생각하고 행동하라 그러면 기분이 좋아질 것이다

절대 우리의 적들에게 앙갚음 하기위해 애쓰지 말자!
우리가 그들에게 앙갚음 하려 하면
그들을 다치게 하는 것보다 우리 자신이 훨씬 더 상처 입는다
아이젠하워 장군처럼 우리가 좋아하지 않는 사람들에
대해 생각하는데 1분도 낭비하지 말자

A 감사하지 않는 사람들 때문에 기분을 망치지 말고 그들이 감사하길 기대하지 말자.
   예수가 하루 동안 열 명의 나병환자를 고쳐주었지만 오직 한 사람만이 예수에게 감사희 표현을 했다는 사실을 기억하자.
   왜 우리가 예수가 받은 감사보다 더 큰 감사를 기대해야 하는가?

B 행복을 찾는 유일한 길은 감사받길 기대하는 것이 아니라 베푸는 기쁨을 위해 베푸는 것이다

C 감사하는 마음은 '길러지는 것'이라는 특성이 있다.
   그러므로 우리의 아이들이 감사하는 사람이 되길 원한다면 아이들이 감사하는 마음을 갖도록 가르쳐야 한다.


당신에게 닥친 어려움이 아니라 당신에게 주어진 축복을 헤아려보라

다른 사람을 흉내내려 하지 말자
우리 자신을 알아내 있는 그대로의 모습대로 살자

운명이 우리에게 레몬을 건넨다면,
레모네이드를 만들기 위해 노력하자

다른 사람들에게 관심을 가짐으로써 나 자신을 잊는다
매일 누군가의 얼굴에 기쁨의 미소가 생기도록 선행을 하라

1. 우리의 마음속을 평화, 용기, 건강, 희망으로 가득 채우자.
인생은 우리가 생각하는 대로 만들어진다.

2. 적에게 앙갚음하려 하지 마라. 그렇지 않으면 우리가 그들을 다치게 하는 것보다 우리 자신이 훨씬 더 다친다.
아이젠하워 장군이 했던 것처럼 '우리가 싫어하는 사람들에 대해 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.'

3. A.고마워 할 줄 모른다고 걱정하지 말고 기대도 하지 말자. 예수가 하루동안 열 명의 나병환자를 고쳐주었지만 오직 한 사람만 예수에게 감사했다는 사실을 잊지 마라. 왜 예수가 받은 감사의 표현보다 더 많은 것을 기대해야 하는가?

B. 행복해지는 유일한 방법은 감사받을 것을 기대하지 않고 베푸는 기쁨을 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하자.

C. 감사하는 마음은 '길러지는' 특성이 있다는 점을 기억하자. 그러므로 우리의 아이들이 감사하는 마음을 갖길 원한다면 감사하는 마음을 갖도록 가르쳐야 한다.

4. 당신에게 닥친 어려움이 아니라 당신에게 주어진 축복을 헤아려보라!

5. 다른 사람들을 흉내 내지 말자. 있는 그대로의 모습대로 살자.
'부러움은 무지한 것'이고 '모방은 자살행위'와 같다.

6. 운명이 우리에게 레몬을 건넨다면, 레모네이드를 만들기 위해 노력하자.

7. 다른 사람들에게 작은 행복을 만들어주기 위해 노력함으로써 우리 자신의 불행은 잊도록 하자.
'다른 사람들에게 좋은 일을 할 때, 당신 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.'

5. 걱정을 극복하기 위한 완벽한 방법 

정말 종교적인 사람은 흔들리지 않고 침착하며 그날에 주어지는 어떤 의무에도 차분하게 임할 준비를 한다.

걱정스럽고 근심스러운 일이 있다면 하나님께 의지해 보는 것은 어떨까?
임마누엘 칸트가 말한 것처럼 "우리에겐 그러한 믿음이 필요하니 하나님에 대한 믿음을 받아들이자."

그렇다. 기독교를 믿는 신앙심을 활기와 건강을 준다. 예수는 말했다. "내가 온 것은 너희로 하여금 생명을 얻겍 하고 풍성하게 하려 함이니라." 예수는 메마른 형식과 죽은 예배로 대변되는 당시의 종교를 비난했다.

1. 기도는 우리를 괴롭게 하는 것이 무엇인지 정확히 말로 표현할 수 있게 해준다.

2. 기도는 우리에게 우리가 닒어진 짐을 혼자 지는 것이 아니라 나눈다는 느낌을 갖게 한다.

3. 기도는 실행이라는 능동적 원칙이 시행되도록 한다.


- 평화의 기도

주여, 저를 평화의 도구로 써 주소서.
미움이 있는 곳에 사랑을
다툼이 있는 곳에 용서를
의혹이 있는 곳에 믿음을 가져오는 자 되게 하소서.
절망이 있는 곳에 희망을
어둠이 있는 곳에 광명을
슬픔이 있는 곳에 기쁨을 가져오는 자 되게 하소서.
오 거룩하신 주여
위로받기보다는 위로하고
이해받기보다는 이해하며
사랑받기보다는 사랑하게 하여 주소서.
저희는 줌으로써 받고
용서함으로써 용서 받으며
죽음으로써 영생을 얻기 때문입니다.

6. 비판을 걱정하지 않는 방법

부당한 비난은 칭찬의 다른 이름이라는 사실을 기억하라
죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.

최선을 다하고 난 뒤에는 우산을 펴서 비처럼 쏟아지는
비난이 등줄기를 타고 흘러내리지 않도록 하라 

우리가 저지른 바보 같은 짓들을 기록해서 보관하고 스스로를 비판하자!
완벽할 수는 없다. 그러니 E.H. 리틀이 했던 것처럼
편견없는, 유익한, 건설적인 비판을 요청하자!

7. 피로와 걱정을 막고 활력과 기운을 높여줄 6가지 방법

1. 지치기 전에 휴식을 취하라.

2. 긴장을 이완시키고 일하는 법을 배워라.

3. 주부들은 가정에서 휴식을 취함으로써 건강과 외모를 지켜라.

4. 다음의 네 가지 좋은 업무습관을 적용하라.
a. 당장 처리해야 할 일과 관계없는 문서는 책상에서 치운다.
b. 중요한 순서대로 일하라.
c. 문제가 생겼을 때, 결정하는데 필요한 사실들을 알고 있다면 바로 그 자리에서 해결하라.
d. 조직, 위임, 관리하는 법을 익혀라.

5. 걱정과 피로를 막기 위해 당신의 일에 열정을 쏟아라.

6. 수면부족으로 사망한 사람은 없다는 사실을 기억하라.
그것은 불면증 그 자체가 아닌 불면증에 대한 걱정이 주는 피해다.

8. 행복과 성공을 얻을 수 있는 일

가장 먼저, 될 수 있으면 즐길 수 있는 일을 찾아라
"무한한 열정을 갖고 있는 일이라면 그 어떤 일이라도 성공할 수 있다."

어떤 사람들이 군대에서 '엉망'이 되는지 아는가? 분과 배치를 잘 못 받은 사람이다!
뛰어난 지식인인 존 스튜어트 밀은 부적합한 일에 종사하는 사람들이 '사회의 가장 큰 손실 가운데 하나'라고 단언했다.
그렇다.
지구상에서 가장 불행한 사람들 중에는 이렇게 자신의 직업을 싫어하는 '산업의 부적합자들'이 있다!

행동을 옮기기에 앞서 사실을 확인하는 데 시간을 들여라.
그렇지 않으면 평생을 후회 속에서 살 것이다.

9. 금전적인 걱정을 줄이는 방법

1. 종이에 사실들을 적어두라.

2. 당신에게 딱 맞는 예산을 짜라.

3. 현명하게 소비하는 방법을 배워라.

4. 수입을 늘어난다고 골칫거리도 늘리지 마라.

5. 어쩔 수 없이 빌려야 하는 상황에 대비해 신용을 쌓아라.

6. 질병, 화재, 긴급 상황에 대비하여 보험에 들어라.

7. 당신의 생명보험금이 부인에게 현찰로 지급되도록 설정하지 말라.

8. 당신의 자녀들에게 돈에 대한 책임 있는 태도를 가르쳐라.

9. 가정주부는 주방에서 약간의 부가적 수입을 얻을 수 있다.

10. 도박은 금물이다.

11. 재정 상태를 개선할 수 없다 하더라도 스스로에게 너그러워지자.
바꿀 수 없는 상황에 대해 원망하지 말자.

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